Op Insta zie ik de meest fantastische paces voorbij komen. Zelfs ver onder de 5:00 minuten per kilometer. Geweldige prestaties, maar niet aan mij besteed (helaas).
Ik loop niet (heel vaak) onder de 6:30 minuten per kilometer. Van mijn laatste 10 loopjes op Strava, heb ik er slechts 4 onder de 6:30 gelopen. 😬 Check het zelf op: https://www.strava.com/athletes/103515582.
Ik val dus in de categorie “trage lopers”. Ik heb een labeltje met de term “slow runner”. Ik behoor tot de “schildpaddenclub”. 🐢
Waarom ben ik zo traag?
Je hardlooptempo is uiteraard afhankelijk van verschillende factoren. Zo hebben factoren zoals ondergrond, schoenen en zelfs weersomstandigheden al invloed op je hardlooptempo. Mijn tempo ligt tijdens trailruns (op onverharde paden) en bij koud weer altijd wat lager dan gemiddeld. Aangezien ik niet van de warming-up ben, duurt het bij kou wat langer voor de spieren het leuk vinden. 😅
Ook het tijdstip waarop ik mijn run start, bepaalt al voor een deel hoe hoog – of, in mijn geval, hoe laag – mijn tempo zal liggen. Na een drukke werkdag is mijn energieniveau gewoon niet meer toereikend om te vlammen. Misschien doodnormaal, of misschien ligt het aan mijn leeftijd. Ik ben nou eenmaal geen 20 meer. 😜
En over tijdstip gesproken. Niet alleen de tijd op de dag is bepalend. Ook de tijd van de maand. Jazeker! Op de momenten dat mijn endometriose me weer eens in zijn greep heeft, en ik bijna over de grond kruip van de pijn in mijn lijf, lukt het me gewoonweg niet om te presteren. Dan ben ik al blij dat ik überhaupt kan lopen. 😵
Daarnaast ben ik klein van stuk (1,63m) en heb ik korte beentjes. Nu wil dat niet per definitie zeggen dat je niet snel kunt lopen, maar het speelt in mijn optiek zeker een rol. En, ongetwijfeld zal ook mijn techniek meespelen. Ik loop zoals het voor mij lekker voelt – korte beentjes, korte passen – en ben niet continu bezig met cadans, afzetten, heupbeweging, hartslag of whatever.
Bovendien heb ik mezelf eigenlijk nooit écht gefocust op het onderwerp tempo. Ik doe geen intervaltrainingen of andere op tempo gerichte oefeningen. Zou dat wel moéten? 🤔
Waarom blijf je hardlopen als je zo traag bent?
Omdat mijn pace niet mijn prioriteit heeft. Het gaat mij om het genieten van mijn run. Van het buiten zijn, de natuur. Het geeft mentale rust, een uitlaatklep. Het is even een momentje voor mezelf. Dat alles maakt voor mij die 6:30 minuten per kilometer maar bijzaak.
Let’s face it: niet iedereen rent de sterren van de hemel. En dat is oké. 😉
“Go fast enough to get there, but slow enough to see.“
~Jimmy Buffett
